首頁 睡眠相關新聞報導 近七成孩童有睡眠問題 家長習慣須改進
近七成孩童有睡眠問題 家長習慣須改進
(0 votes, average 0 out of 5)
睡眠知識 - 睡眠相關新聞報導
Written by Administrator   
Monday, 17 August 2009 15:26

(中央社記者陳清芳台北十四日電)兒童睡不好會影響發育,一項針對五百零六位健兒門診兒童的調查研究顯示,六、七成學齡前的孩童有睡眠問題,爸媽可藉由講故事、唱安眠曲等睡前儀式,培養孩子正常睡眠習慣,不要讓孩子一哭醒就急著抱起來安撫、餵奶。

這項調查已發表在睡眠期刊 (Sleep & BiologicalRhythm)上,研究者長庚兒童醫院助理教授周怡宏今天指出,兒童睡眠時,大腦在進行記憶重整的工作,睡不好、睡眠被剝奪時,可以合理懷疑學習、記憶、神經、荷爾蒙、免疫、心血管等發育,都會受到影響。

夜間驚醒和入睡困難是嬰幼兒的二大睡眠問題,周怡宏調查發現,三分之二的爸媽認為孩子睡不好,排除疾病因素,近四成嬰幼兒常半夜醒來,超過七成的嬰幼兒入睡困難,要三十分鐘或更久時間才能入睡;另外,三成五的嬰幼兒會因為其他疾病而影響夜間睡眠品質。

周怡宏說,小孩要學習自我舒眠的能力,但亞洲父母常有愛之適足以害之的行為,例如哄小孩入睡時,讓小孩在大人臂彎裡入睡,又例如小孩一哭醒就急著抱入懷中安撫,還有半夜餵奶及小孩大人合睡一床,就造成大人一放小孩到自己的小床上,小孩就不肯入睡,大人全憑小孩擺佈,結果大人小孩都睡不好。

周怡宏指出,寶寶出生滿月後,白天餵四次奶,半夜不餵奶並不會造成孩子低血糖,睡眠所需時間隨著年齡而減少,白天的小睡是必需的,一般來說,小孩應在八時、八時三十分左右就要準備睡覺,九時入睡,午睡時間以下午二到四時為宜,時間不太晚、太長,更不要為了小孩晚上好睡,而剝奪了白天的小睡。

要怎麼幫助小孩建立良好睡眠習慣呢?周怡宏建議家長,可準備寶寶自己的小床,固定睡眠時間,睡前幫小朋友洗! 澡、��摩,讀個床邊故事,唱首安眠曲,在親密安全感中,營造睡眠的情境,時間到了就讓小朋友自己入睡,如果孩子半夜醒來,如果不是疾病因素,父母只要拍拍孩子即可,毋須立即起身抱起安撫。960314

資料來源:
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070314/5/bjn3.html